五人欧洲之行 有人始终没感染新冠 补充维生素D3增强免疫力是关键

五人欧洲之行  有人始终没感染新冠

补充维生素D3增强免疫力是关键

11月，笔者五位朋友去欧洲，经过德国、法国等多个国家，途中四人相继感染了新冠，唯独一位至今没有感染过，问其原因，朋友说，是因为自己一直在大剂量服用含有维生素D3的产品有关，这大大增强了自身免疫力，进而让他有了抵抗新冠的“护身符”。

12月7日，国务院联防联控机制综合组公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》。此前，浙江各地均发布优化调整疫情防控相关措施，这是基于当前疫情可防可控可治的现实，尽快地让老百姓回归正常生活。面对新形势，如何当好“第一责任人”是重之又重的头等大事，因此，普通百姓现在说的最多的就是要养护“好身体”，增强自身免疫力，抵抗病毒细菌的感染和入侵。

的确，我们不仅需要规范佩戴口罩、保持社交距离，更需要进一步掌握健康知识并提高自身免疫系统，致力把新冠病毒拒之门外。早在去年，钟南山院士就曾说，个人免疫力是抵御新冠病毒的最后坚固防线，他还提供了五种增强免疫力的方法，而其中之一是要补充维生素D以增强免疫力。此次，笔者五位朋友的欧洲之行，也恰好用实际经历证明了这一点。

据了解，维生素D是一种脂溶性维生素，其主要功用是促进人体对钙和磷的吸收，推动新骨的生成和钙化。维生素D缺乏可引起儿童的佝偻病和成人的软骨病，维生素D严重不足的儿童还容易患上低血钙症，可能导致癫痫发作或心力衰竭。如今，越来越多的研究表明，维生素D可能对心力衰竭、糖尿病、癌症、呼吸道感染、自身免疫性疾病甚至脱发都有预防作用。有专家还做了研究，发现有补充维生素D的人，冬季时的呼吸道感染就降低三分之二。

不仅如此，西班牙的科学家2020年对216名住院的COVID-19患者进行测试，结果发现82%的人维生素D水平较低（研究结果于2020年10月27日发表在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上）。不少研究还共同指出，维生素D缺乏可能增加感染COVID-19及感染后重症的风险。而维生素D的缺乏具有普遍性。人们需要正确补充维生素D。

那么，如何补充维生素D呢？事实上，维生素D均由相应的维生素D原经紫外线照射转变得到，因此晒太阳是人体合成维生素D的重要方式。然而，现在许多人都因为工作等原因，日常生活很难接触到足够的阳光，这样就得通过食物进行补充，而单纯依靠膳食却又不能满足人体对维生素D的营养需求。

因此，采用维生素D补充剂的方式，对于降低维生素D缺乏相关疾病的发生率，是一种经济有效而又简单直接的方法。其实，英国的科学家就一直推荐甚至强制要求食品厂家向面包和牛奶等食品中添加维生素D。近年来，英国政府还建议所有英国人都要在冬天服用维生素D补充剂，高风险人群则需全年摄入。

总而言之，在非常时期，提升自身维生素D水平，不仅可以增强免疫力远离各类疾病，或也可以帮助人们降低中招新冠的概率，即使中招也可以帮助避免重症。

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